Życie natury i wszystkich istot żywych jest zdeterminowane przez cyklicznie powtarzającą się zmianę pór roku i ciągłą zmianę dnia (yang = aktywność) i nocy (yin = odpoczynek).
Poniższe ...
Tag: TMC
Kategorie
Dieta na lepszy sen
Jak długo powinniśmy spać?
O ile jest to z jednej strony indywidualne, to jednak badania naukowe pokazują pewne fakty w tym temacie, a mianowicie, że najlepiej przesypiać w nocy od 7-9 godzin i niezbędnym minimum dla osób w wieku 18-60 jest 7h.
Znany badacz snu Nick ...