Kategorie
Natura Zdrowie

Zegar naturalny i przepływ energii

Życie natury i wszystkich istot żywych jest zdeterminowane przez cyklicznie powtarzającą się zmianę pór roku i ciągłą zmianę dnia (yang = aktywność) i nocy (yin = odpoczynek).

Poniższe ...  Czytaj dalej →

Kategorie
Psyche Wyróżnione Zdrowie

Tajemniczy układ limfatyczny

Kilka słów wstępu.. wracam na bloga!

Ostatnio ze względu na zaangażowanie w wiele naukowych artykułów specjalistycznych, czy działalność związaną z moimi nowymi studiami – ziołolecznictwem, przy równoległej pracy jako dietetyk, trochę na bok odstawiłam bloga. Chcę to teraz ...  Czytaj dalej →

Kategorie
Psyche Zdrowie

Dieta i suplementacja przy OCD (zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne, ZOK)

Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (ZOK, OCD, dawniej nerwica natręctw) należy do grupy zaburzeń lękowych. Badania podają, że dotyka ono aż 2-3% [1] populacji, jednak duża grupa ludzi nie ujawnia się z dolegliwością, ze względu ...  Czytaj dalej →

Kategorie
Wyróżnione Zdrowie

Dietoterapia w SIBO

SIBO nie jest konkretną chorobą, a zespołem zaburzeń związanych z przerostem flory bakteryjnej w obrębie jelita cienkiego. Jest to stan patologiczny dla tego odcinka układu pokarmowego; zachodzi nadmierna fermentacja, zwłaszcza węglowodanów, której ...  Czytaj dalej →

Kategorie
Psyche Samorozwój Wyróżnione

Lęk – moje sposoby na radzenie sobie z nim

Zdrowa dieta wpływa na nasze zdrowie psychiczne. To fakt niepodważalny:) Poprzez odpowiednie, gęsto-odżywcze jedzenie mamy wpływ na swoje samopoczucie, a zawarte w nim składniki odżywcze, wzmacniają naszą pracę umysłową, zwłaszcza z równoległą ...  Czytaj dalej →

Kategorie
Cukrzyca Wyróżnione Zdrowie

Insulinooporność cz.1

Insulinooporność (skrót IO) coraz częściej dotyka młode osoby, nawet bez współistniejącej nadwagi czy otyłości. Jest to upośledzona reakcja organizmu na działanie hormonu insulina, odpowiedzialnego m.in. za regulowanie stężeń glukozy. Tak, ...  Czytaj dalej →

Kategorie
Hashimoto Hashimoto Wyróżnione Zdrowie

Podróż przez chorobę Hashimoto – część 2

Odporność wg Medycyny Chińskiej

Starożytni Chińczycy określali odporność jako weiqi, czyli „substancję obronną”, która wpływa do jelit i w głąb naczyń limfatycznych. To tam komórki odpornościowe żyją i ulegają różnicowaniu. Rodzą się w szpiku, ...  Czytaj dalej →

Kategorie
Hashimoto Hashimoto Wyróżnione Zdrowie

Podróż przez chorobę Hashimoto – część 1

Dziś tak sobie będziemy podróżować, od wschodu do zachodu po temacie znanym mi z doświadczenia 🙂

Pamiętam jak 6 lat temu diagnoza choroby Hashimoto sprawiła, że poczułam nareszcie ulgę… ulgę, że w końcu wiem co się ze mną dzieje. Można ...  Czytaj dalej →

Kategorie
Psyche Samorozwój

Żyj i pozwól żyć innym

Ale trudne jest uznanie życia jakie jest w rzeczywistości.

Dopóki jednak tego nie zrobimy, będzie nam trudno zrozumieć, że większość problemów tworzymy sobie sami, np. objawia się to w naszych relacjach z innymi. Akceptacja danego stanu rzeczy ...  Czytaj dalej →

Kategorie
Psyche Wyróżnione Zdrowie

Dieta na lepszy sen

Jak długo powinniśmy spać?

O ile jest to z jednej strony indywidualne, to jednak badania naukowe pokazują pewne fakty w tym temacie,  a mianowicie, że najlepiej przesypiać w nocy od 7-9 godzin i niezbędnym minimum dla osób w wieku 18-60 jest 7h. 

Znany badacz snu Nick ...  Czytaj dalej →