Co Wy na to, że wracam do pisania tutaj? Niedługo wchodzę w mój 7. rok osobisty i mam wrażenie, że to nie jest przypadek, że wracam do bloga. Siódemka zawsze kojarzy mi się z powrotem do wnętrza: z porządkowaniem myśli, z pytaniami, które nie mieszczą się w krótkiej formie, z potrzebą sensu, a nie tylko […]
Kategorie
Układ trawienny – cz.2
Zawrzyj układ z układem trawienia – c.d. W tej części chciałabym się skupić na praktyce. Bardzo dla mnie ważne jest byś na początku zapoznał/a się z częścią pierwszą, pod tym linkiem. Opiszemy dziś co realnie możemy zrobić dla naszego układu pokarmowego, gdy czujemy, że na tej płaszczyźnie coś szwankuje. Jak możemy praktycznie wpłynąć na poprawę […]
Dla mnie świadomość żywienia, zdrowych nawyków, jest drogą ku wolności ducha. Niemniej czasem mogą pojawiać się po drodze pułapki, tj.: restrykcyjne zakazy (albo ortoreksja), lęki, perfekcjonizm, uniewłasnowolnienie od liczb, autorytetów, innych pasożytów, czy tłumienie (emocji); myślę, że każdego z nich po trochu doświadczyłam w życiu. I dobrze. Wszystko jest ważne, nawet jeśli nieświadomie, wbrew intuicji, […]
Kategorie
Moc pęcherzyka żółciowego
Chciałabym dziś opowiedzieć Wam o roli jaką odgrywa w naszym organizmie pęcherzyk żółciowy. Niestety współczesny tryb życia sprawia, że coraz częściej dochodzi do rozwoju chorób w obrębie wątroby i pęcherzyka żółciowego, których konsekwencją są zaburzenia produkcji i wydzielania żółci. Często nie zdajemy sobie wagi z tego 10-centymetrowego narządu, dopóki nie pojawią się już bolesne objawy kamieni żółciowych bądź […]
Życie natury i wszystkich istot żywych jest zdeterminowane przez cyklicznie powtarzającą się zmianę pór roku i ciągłą zmianę dnia (yang = aktywność) i nocy (yin = odpoczynek). Poniższe informacje potraktuj jako inspirację, do której małymi kroczkami możesz się zbliżać, ale zaufaj też sobie, swojemu samopoczuciu, swojemu tempowi zmian. Dopasuj tą wiedzę w praktyce do swojego obecnego życia, jeśli […]
Kategorie
Tajemniczy układ limfatyczny
Ostatnio ze względu na zaangażowanie w wiele naukowych artykułów specjalistycznych, czy działalność związaną z moimi nowymi studiami – ziołolecznictwem, przy równoległej pracy jako dietetyk, trochę na bok odstawiłam bloga. Chcę to teraz nadrobić, ponieważ zatęskniłam za pisaniem dla Was, jak i widzę w tym dużą potrzebę ze względu na.. ostatnie zdarzenia. Tymczasem zapraszam Was na […]
Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (ZOK, OCD, dawniej nerwica natręctw) należy do grupy zaburzeń lękowych. Badania podają, że dotyka ono aż 2-3% [1] populacji, jednak duża grupa ludzi nie ujawnia się z dolegliwością, ze względu na „wstydliwą” naturę OCD i jest to jeden z powodów, dla którego piszę ten artykuł. Spektrum OCD obejmuje występowanie irracjonalnych myśli i lęków […]
Kategorie
Dietoterapia w SIBO
SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth) nie jest konkretną chorobą, a zespołem zaburzeń związanych z przerostem flory bakteryjnej w obrębie jelita cienkiego, gatunków bakterii normalnie występujących w jelicie grubym jak np. E.coli, Klebsiella sp., Enterococcus. I powiem to na wstępie: nie tylko bakterie są tu problemem, a bez znalezienia przyczyny SIBO, może ono powracać, dlatego warto rozważyć postępowanie komplementarne […]
Zdrowa dieta wpływa na nasze zdrowie psychiczne. To fakt niepodważalny:) Poprzez odpowiednie, gęsto-odżywcze jedzenie mamy wpływ na swoje samopoczucie, a zawarte w nim składniki odżywcze, wzmacniają naszą pracę umysłową, zwłaszcza z równoległą dietą mentalną. Lęk – co to jest Lęk jest przeszkodą napotykaną w życiu. Bywa stanem blokującym, zwłaszcza jeśli chodzi o nasz rozwój fizyczny […]
Kategorie
Insulinooporność cz.1
Insulinooporność (skrót IO) coraz częściej dotyka młode osoby, nawet bez współistniejącej nadwagi czy otyłości. Jest to upośledzona reakcja organizmu na działanie hormonu insulina, odpowiedzialnego m.in. za regulowanie stężeń glukozy. Tak, stan ten bez szybkiego zatroszczenia się o siebie może doprowadzić do stanu przedcukrzycowego, jak i niesie różne inne ryzyka powikłań zdrowia. Dietoterapia oraz zmiana nawyków […]