Kategorie
Fit desery Paleo/Samuraj Przepisy

Torcik quinoa z pistacjami

Weekendy są super, bo można się wyspać, pójść na spokojnie na trening o późniejszej porze, zjeść prawie wszystkie posiłki na ciepło z talerza w domu, spotkać się ze znajomymi. Na tak wyjątkowe dni, warto zrobić wyjątkowe ciasto. Mnie dziś ...  Czytaj dalej →

Kategorie
Fit desery Przepisy

Bezglutenowy fit makowiec z morelami

Na Wielkanoc miałam straszną ochotę zjeść makowiec, ale niestety byłam na bardzo restrykcyjnej redukcji przed zawodami fitness bikini, także mogłam sobie o nim tylko pomarzyć.

Skłoniło mnie to jednak to wymyślenia bardziej redukcyjnej wersji ...  Czytaj dalej →

Kategorie
Mięsne Przepisy Śniadania Wytrawne

Home-made zdrowa wędlina drobiowa

Bardzo prosty przepis, znaleziony na stronie http://www.mniammniam.com/, troszkę zmodyfikowany przeze mnie.

Warto dzień wcześniej przygotować marynatę do kurczaka, natrzeć go i na noc wstawić do lodówki.
Marynatę możecie oczywiście modyfikować ...  Czytaj dalej →

Kategorie
Paleo/Samuraj Przepisy Śniadania Wytrawne

Pankejki ze szpinakiem i jajkiem sadzonym

A może jutro na niedzielne śniadanie zaserwujecie sobie zdrowy i pożywny “tort” wytrawny, warstwowy: pankejki ze szpinakiem i płatkami owsianymi, gdzie wisienką na górze jest ..jajo sadzone. Do tego pomiędzy warstwami pojawia się pomidor, ...  Czytaj dalej →

Kategorie
Fit desery Low carb Przepisy

Lody z kalafiora (jeśli nie wiesz, jestem autorem tego pomysłu)

Niesamowite jest to, że na ten pomysł wpadłam przed zawodami fitness bikini w 2014 roku, moje koleżanki zawodniczki oszalały na ich punkcie. Udostępniła je po raz pierwszy koleżanka ze sceny Marta Horodyjewska na facebooku, podpisując, ze jest to ...  Czytaj dalej →

Kategorie
Fit desery Przepisy Śniadania

Torcik śniadaniowy na spodzie z quinoa

Jeeeezu dopiero początki redukcji, a mi sie już zdarza odczuwać głód w ciągu dnia !

Niestety z racji, że mam coraz bardziej ograniczone ilości pokarmów oraz ograniczoną ich listę..żegnajcie banany, jabłka, twaróg.. :((, staram się, by moje ...  Czytaj dalej →

Kategorie
Low carb Przepisy Śniadania

Zapiekanka otrębowa na śniadanie

Szaleństwo! Mam zjeść całe ciasto na śniadanie !?  Ta zapiekanka otrębowa wygląda jak ciasto z owocami, a ma tylko: 26 gW, 32 g B, 2 g T (290 kcal). W tym 10g węglowodanów to truskawki (140g) i jeszcze dochodzi dużo błonnika z otrębów ...  Czytaj dalej →